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紫苏酱烤鸡胸肉/roasted chicken breast with pesto

准备时间:  20分钟
烹饪时间:  15分钟
难度:  容易
食用人数:  1人
使用工具:  夹子,平底锅或带有条纹平底锅,烤箱,打碎机
烹饪方法/cooking method

 step 1:

   将扒条或者扒板加热,烤箱上下温度调制180度。


 step 2:

      鸡胸用盐和胡椒碎腌制5分钟。


 step 3:

      平底锅加热橄榄油,将鸡胸肉两面煎上金黄色,之后放入烤箱约7分钟左右直至烤熟.


 step 4:

    在烤鸡肉时,制作紫苏酱,将紫苏酱的所有材料全部放入打碎机打至尼状



 step 5:

   将烤好的鸡胸肉和米饭摆放在盘子上面,将紫苏酱汁浇在鸡胸肉上面即可。(可搭配水煮时蔬,如西葫芦,西兰花等)


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